💉⚠️ No todo es beneficio: hablemos también de efectos secundarios
Los nuevos tratamientos para la pérdida de peso están suponiendo un gran avance. Pero, como cualquier tratamiento médico, no están exentos de efectos secundarios.
Y es importante hablar de ello.
👉 No es “pincharse y olvidarse”.
👉 Requieren indicación, seguimiento y ajuste individualizado.
Los efectos más frecuentes son gastrointestinales:
náuseas, vómitos, dolor abdominal, estreñimiento o diarrea.
Suelen aparecer al inicio y, en la mayoría de los casos, mejoran con el tiempo.
Otro punto clave:
⚠️ Al disminuir tanto el apetito, algunos pacientes comen demasiado poco, con riesgo de:
• déficit de nutrientes
• pérdida de masa muscular
• desnutrición
Por eso, el seguimiento nutricional es fundamental.
Existen otros efectos poco frecuentes, pero que debemos conocer y vigilar:
• litiasis biliar (piedras en la vesícula)
• pancreatitis
• empeoramiento de retinopatía diabética
• eventos oculares raros
👉 No son frecuentes, pero requieren atención médica.
La clave está en esto:
usar bien el tratamiento para maximizar beneficios y minimizar riesgos.
Medicina con criterio, seguimiento y acompañamiento. 🤍
#obesidad #perdidadepeso #GLP1 #efectossecundarios #endocrinologia
22/04/2026
🍬 ¿Son realmente inocuos los edulcorantes artificiales?
Muchos me habéis preguntado por qué mencioné que la sacarina y otros edulcorantes artificiales pueden no ser la mejor opción. Y quiero explicarlo desde la evidencia y sin generar alarmismo.
Aunque no aportan calorías, su consumo no está exento de efectos sobre la salud:
🔬 Alteración de la microbiota intestinal: nuestras bacterias intestinales desempeñan un papel clave en el metabolismo y el control del peso. Algunos estudios sugieren que los edulcorantes artificiales pueden modificar su equilibrio.
🧠 Mantenimiento de la preferencia por el sabor dulce: al estimular intensamente las papilas gustativas, pueden perpetuar el deseo de consumir alimentos dulces, dificultando la transición hacia opciones más naturales y saludables.
📈 Relación con el aumento de peso: aunque no aportan calorías, diversas investigaciones observacionales han encontrado asociaciones entre su consumo habitual y un mayor riesgo de obesidad, probablemente mediado por cambios en el apetito y el comportamiento alimentario.
⚠️ Aspartamo y posible carcinogenicidad: el aspartamo ha sido clasificado por la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC) como “posiblemente carcinógeno para los humanos” (Grupo 2B), lo que indica evidencia limitada y no implica un riesgo directo en los niveles de consumo habituales.
👉 La clave no es demonizar, sino priorizar una alimentación basada en alimentos reales, reduciendo progresivamente la necesidad de sabores excesivamente dulces.
🌿 Apostar por la fruta, la fibra y los alimentos naturales es una estrategia más saludable y sostenible a largo plazo.
Cuídate 🤍
#edulcorante #sacarina #alimentacionsaludable #habitossaludables #comidareal
17/04/2026
🥐✨ El poder de los pequeños hábitos
Una mañana, en una tienda, escuché a una señora pedir “dos cruasancitos”. Ese diminutivo me hizo reflexionar sobre cómo las pequeñas decisiones diarias, aparentemente inofensivas, pueden tener un gran impacto en nuestra salud.
El “chocolatito”, el “donutcito”, el “cruasancito” o ese pequeño extra que repetimos cada día pueden parecer insignificantes, pero la salud no se construye ni se pierde de golpe, sino a través de la suma de estos hábitos cotidianos.
👉 No se trata de demonizar ningún alimento ni de prohibirlos, sino de tomar conciencia de la frecuencia con la que forman parte de nuestra rutina.
La clave está en preguntarnos:
¿Qué pequeñas acciones repito cada día que están influyendo en mi salud?
Pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden marcar una gran diferencia. 🌱
Cuídate y elige con conciencia.
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14/04/2026
🤍 Reflexiones desde la consulta: también los profesionales debemos cambiar
Esta semana me llevo dos importantes reflexiones tras hablar con mis pacientes… y ambas son, en cierto modo, un mea culpa como endocrina.
La primera tiene que ver con nuestra actitud. Durante años, muchos profesionales hemos adoptado un enfoque basado en imponer, prescribir e incluso culpabilizar. Sin embargo, el verdadero cambio no nace de la presión, sino de la comprensión, el apoyo y el acompañamiento. Nadie nos enseña suficientemente sobre psicología, coaching nutricional o alimentación consciente, herramientas esenciales para conectar con el paciente y ayudarle en su proceso.
La segunda reflexión surge de pacientes que han realizado múltiples dietas restrictivas a lo largo de su vida. Estas experiencias han generado confusión y miedo hacia los alimentos, llegando incluso a desarrollar una relación conflictiva con la fruta o la verdura, percibidas erróneamente como “alimentos de dieta” o incluso como algo negativo.
Todo ello nos invita a replantear nuestra práctica clínica.
👉 Los profesionales de la salud también debemos evolucionar.
👉 Menos imposición y más empatía.
👉 Menos culpa y más educación.
👉 Menos restricciones y más equilibrio.
Porque solo cambiando nuestra manera de acompañar, podremos ayudar verdaderamente a nuestros pacientes a cambiar.
Cuidar también es comprender. 🤍
#endocrinologia #nutricion #habitossaludables #salud #empatia
12/04/2026